Higiene Personal y Cuidados en el Embarazo

Durante el embarazo la higiene es fundamental para evitar la aparición de enfermedades y para conservar la salud y el bienestar tanto de la madre como de su futuro hijo, pero la higiene no solo abarca el aseo y el cuidado escrupuloso del cuerpo, también debe incluir la adopción de buenos hábitos y de ciertas precauciones básicas en la manipulación de los alimentos, entre otros  que se mostraran en la siguiente tabla.

Higiene Personal y Cuidados en el Embarazo
Baño General	Diario, con especial cuidado en la línea de senos y genitales externos. Evita baños de tina con agua caliente y duchas vaginales.
Lavado de Manos	Con agua y jabón antes de preparar los alimentos, antes de comer, antes y después de ir al baño.
Aseo Bucal	Cepillar los dientes después de cada comida y acudir a la aplicación de flúor.
Ropa y Calzado	Usar ropa interior de preferencia de algodón, faja para sostener el abdomen, calzado cómodo de tacón bajo, para prevenir accidentes al caminar y ropa sin apretar de acuerdo al crecimiento de tu abdomen.
Relaciones Sexuales	Puedes tenerlas durante todo el embarazo de manera cuidadosa y junto con tu pareja elijan la posición que sienten más cómoda. Si presentas infecciones vaginales, sangrado o salida de líquido por la vagina acude con tu médico para que te revise y te dé indicaciones precisas.
Preparación de los Senos para la Lactancia	En la consulta del embarazo tu médico o enfermera deben revisar tus senos y valorarán su tus pezones requieren de alguna preparación para asegurar una lactancia exitosa (a partir de los 7 meses, 27 semanas de embarazo).
Cuidados Generales	Evitar cargar cosas pesadas (más de 5 kilos). Toma sólo medicamentos recetados por un médico. Para evitar infección de vías urinarias, debes orinar inmediatamente cada vez que lo necesites, no aguantarte.

Evita tomar bebidas con alcohol, drogas, fumar o exponerte al humo del cigarro durante el embarazo o lactancia, porque es un riesgo para tu salud y la de tu bebé.

Para mas información consulta Higiene Personal